[스크랩] 통풍과 치매 전조 증상에 좋은 요산수치 낮추는 음식

파충류와 조류가 단백질을 소화, 분해하여 배설하는 질소의 주요 형태가 요산입니다.

또 사람은 모든 조직에서 발견되는 복잡한 물질인 핵산단백질 성분인 퓨린의 분해산물인 요산을 하루 0.6-1g 정도 배설합니다.

일반적으로 정상적인 사람의 혈액 속에는 이 요산이 2.5-7.5mg/dL 정도 존재합니다.

하지만 혈액 내에서 이 요산량이 높게 되면 통풍에 걸립니다.

통풍은 만성 관절염의 하나로, 혈액 중 요산량이 높은 상태로 장시간 지속되어 생긴 요산나트륨 결정체가 관절주위 및 연부조직에 붙어 심한 통증을 일으키는 것입니다.

혈액 내에서 요산량이 증가하는 이유는 세 가지입니다.

하나는 요산이 음식 섭취를 통해 체내 생성되는데, 요산을 생성하는 음식을 너무 과도하게 섭취하여 발생하는 것이며,

다른 하나는 요산을 배설하는 신장 과정에 이상이 생겨 제대로 배출되지 않아 발생하고,

마지막은 신체에서 파괴되는 세포에서 유래된 요산이 과하게 증가하여 발생하는 것입니다.

그런데 통풍의 발생이 점차 증가하고 있다고 이야기합니다.

그동안은 주로 40대 이후 남성에게서 통풍이 많이 발생하며, 여성은 전체 통풍 환자의 1%에 그치는 것으로 알려져 있었습니다.

하지만 최근에는 20-30대에 통풍으로 병원을 찾는 환자 수가 증가한 현상을 쉽게 볼 수 있습니다.

이것은 바로 서구식 식생활로 비만, 음주가 요산량을 쉽게 과잉시키기 때문입니다.

그래서 요산 수치를 낮추기 위해 반드시 식생활을 개선할 필요가 있다고 합니다.

이는 통풍 뿐만 아니라 통풍으로 동반되기 쉬운 고혈압, 신장질환, 지방간 발생을 억제하는데 있어서도 중요한 역할을 가집니다.

따라서 철저한 식생활을 실천할 수 있으면 좋습니다.

이때에는 요산을 생성하는 음식을 너무 많이 섭취하지 않도록 하고, 동시에 요산이 충분하게 제거되지 못하는 현상을 개선해야 합니다.

그렇기 때문에 요산생성을 높일 수 있는 육류, 내장류, 등푸른 생선 섭취를 자제하고, 급성발작을 일으키기 쉬운 술을 금하는 것이 알맞습니다.

또 짠 음식의 섭취를 피하고, 수시로 물을 마셔 신장 기능을 증진시켜 주는 것 역시 식이조절로 요산수치를 낮출 수 있는 좋은 방법입니다.

더불어 비타민C를 꾸준하게 섭취하면 신장의 요산 배설 능력을 활성화시킬 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

비타민C는 채소와 과일 등의 자연식품에 풍부하기 때문에 매끼 잡곡밥과 채소, 나물 반찬을 섭취하기 위해 힘쓰는 것도 좋고, 또 다른 방법으로는 하루 1끼 정도를 자연식품으로만 섭취하도록 식생활 조절을 하여도 좋습니다.

이러한 이유 때문에 요산수치를 낮추기 알맞은 음식으로 생식을 꼽을 수 있으며, 이에 12가지 발아된 곡물이 함유된 농협산삼배양근 발아생식은 효율성을 증진시키기 더 탁월합니다.

왜냐하면 곡물은 발아할 때 새로운 영양물질을 생성하는 것은 물론 영양소의 구조가 소화가 용이한 형태로 변환되어 체내 이용률을 더 증진시킨다고 합니다.

그렇기 때문에 농협산삼배양근 발아생식의 꾸준한 섭취가 요산수치를 낮추는데 효율적인 것은 물론 섭취가 편리하여 꾸준한 관리에도 유용할 수 있습니다.

게다가 농협산삼배양근 발아생식은 레시틴, 콜린, 가바 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준한 섭취가 뇌세포의 활성을 증진시킬 수 있다고 합니다.

미국존스 홉킨스 대학 의과대학의 데이비드 슈레틀렌 박사의 한 연구 결과에 따르면 혈중 요산수치가 높으면 치매의 전조 증상인 뇌의 인지기능 저하가 발생하기 쉽다고 합니다.

이것은 혈중 요산량이 고혈압, 동맥경화, 인슐린 저항성, 대사증후군 위험을 높이는데, 이들은 모두 치매 발생의 위험 요인이 되고 있기 때문입니다.

따라서 요산 수치를 낮추는 것이 치매에 역시 이로울 수 있는데, 농협산삼배양근 발아생식은 요산수치를 낮출 뿐만 아니라 기억력, 집중력 등 뇌세포 활성을 증진시키기에도 알맞기 때문에 더 이로운 음식이라 여겨집니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식  http://www.nhsaengsik.com

출처 : 당뇨에 좋은 농협산삼 배양근 생식

글쓴이 : ppark1024 원글보기

메모 :